عيوب ومميزات رجيم الكيتو دايت

October 07, 2021

عيوب ومميزات رجيم الكيتو دايت

رجيم الكيتو دايت وأهم مميزاته وعيوبه، ذكرت الدراسات الأمريكية أن هذا النظام الغذائي يعد أحد الأنظمة الغذائية المفضلة في العالم، كما يمتاز بفوائد عدة تعود إلى كل من جسم الانسان وعقله، ومن فوائده أيضا الحفاظ على الجسم وحمايته من الأمراض، وفي الفترة الماضية كان يستخدم هذا النظام لمعالجة نوبات الصرع، وبعد ذلك بدأ ينتشر كأحد الأنظمة الغذائية التي تستخدم لفقدان الوزن، ويمكنك أيضا التعرف على رجيم لو كارب

شاهد أيضا: نظام الكيتو دايت فوائد وأضرار الكيتو

نبذة عن رجيم الكيتو دايت

نظام الكيتو يعد واحدا من الأنظمة التي يتم استخدامه من قبل الكثيرين لإنقاص الوزن.

كما يمد الجسم بالطاقة والحيوية وذلك من خلال الأطعمة الصحية والمفيدة والتي تخلو من السكريات والكربوهيدرات ويمكنك الاستفادة بصورة أكبر من خلال اتباع جدول رجيم الكيتو

ويطلق أيضا على هذا النظام اسم الكيتوزية والتي تعتمد على حرق الدهون الموجودة في الجسم و تقوم بإنقاص الوزن.

أصبح هذا النظام من أنظمة الدايت المشهورة والتي تعتمد على نسبة كبيرة من الدهون والتي تصل لنحو 90 % من نسبة الدهون.

وهذا النظام يختلف كثيرا عن أنظمة الدايت الأخرى والتي تمنع تناول الدهون بصفة عامة.

ويمكنك انقاص الوزن من خلال تطبيق رجيم الكيتو في أسبوع بالإضافة إلى جدول رجيم

رجيم الكيتو دايت

مميزات نظام الكيتو

لنظام الكيتو مميزات منها ما يلي:

يتحكم هذا النظام بنسبة السكر والأنسولين التي يكون الجسم بحاجة إليها، بالأخص مرضى الدرجة الثانية من السكر.

يقوم بعلاج كل من الصرع والشلل.

حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب.

معالجة الصداع المزمن.

يحارب الخلايا السرطانية.

عيوب نظام الكيتو

نظام الكيتو مثله مثل بقية أنظمة الرجيم التي يكون لها مميزات وأضرار، ومميزاته سبق وأن تحدثنا عنها أما أضراره فهي كما يلي:

عندما تتبع نظام الكيتو دايت في البداية ستصاب بإنفلونزا الكيتو، والتي ستزول بعد مرور اسبوع.

يبدأ الجسم بالتكيف مع كمية الدهون التي تأتي إليه، كما قد يصاب بألم بالرأس، أو ضعف في النظر، أو الإصابة بالكسل والخمول.

وأضرار نظام الكيتو قسمان وهما كما يلي:

القسم الأول والذي يعد الأكثر انتشارا تكون أعراضه دقات القلب تصبح أسرع، الإصابة بالكسل والخمول، وجود تشنجات بكل من اليدين أو الساقين، رائحة كريهة للفم.

القسم الثاني والتي يتعرض لها نسبة قليلة من الأشخاص وأعراضها هي وجود طفح جلدي بعدة أماكن من الجسم، ظهور حصوات في منطقة المثانة.

تصبح البشرة باهتة، زيادة نسبة الكوليسترول، عدم استطاعة الأم على إرضاع طفلها رضاعة طبيعية واللجوء إلى الرضاعة الصناعية.