فيتامين سي للاطفال وفوائد فيتامين سي للاطفال

يعتبر فيتامين سي للاطفال من ضمن الفيتامينات الهامه التي تعمل على تعزيز المناعة ولكن يفتقر النظام الغذائي الذي يتناوله الأطفال في بعض الأحيان فيتامين C، كما يعد من الفيتامينات الذائبة بالماء وبذلك الجسم ليس لدية القدرة علي تخزينة ولذلك يجب ان يكون النظام الغذائي الخاص بالطفل يشمل على فيتامين سي للاطفال بكميات مناسبه.

فوائد فيتامين سي للاطفال

فيتامين سي للاطفال

أبرز الفوائد الهامة التي يمنحها فيتامين سي للاطفال مايلي:

• يعمل على تشكيل العظام والمحافظة عليها.
• كما يعمل على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين.
• يساعد على التئام الجروح بشكل سريع.
• يحمي خلايا الدم الحمراء وأيضا الأوعية الدموية.
• كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• ويحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم حيث يساعد على امتصاص الحديد الموجود في المصادر النباتية الأخرى.

كما يمكنك استعمال فاتح شهية للاطفال.بعد استشارة الطبيب.

يمكنك شراءة  باستعمال كود خصم اي هيرب.

جرعة فيتامين سي للاطفال

الجرعة المناسبة لفيتامين C للاطفال مثل الآتي:

• الاطفال من عمر سنة حتى ثلاث سنوات 15 مليغرام
• والاطفال من سنه حتى ثمن سنوات 25 مللي غرام
• والاطفال من عمر تسع سنوات حتى 13 عام الجرعة المناسبة لهم 45 ملغ يومياً.
•  اما الاطفال من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة الجرعة المناسبة لهم 75 مللي غرام.

شاهد ايضاً: الباك لينك وأنواع الروابط الخارجية أو backlinks

الآثار الجانبية لفيتامين سي

من أكثر الآثار الجانبية شيوعا مثل الآتي:

• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الشعور بالغثيان والإسهال أيضا المغص.
• في بعض الاحيان نادرا قد يحدث حصى في الكلى.

المصادر الغذائية التي يتوفر بها فيتامين سي للاطفال

يتوافر في الحمضيات بجميع انواعها، تناول الطفل كوب عصير من الحمضيات هذا يكون كافيا بشكل كبير لسد حاجة الطفل من هذا الفيتامين.

كما يتوفر في الفراولة، حيث تشمل الفراولة على نسبة كبيرة من فيتامين سي.

يتوفر في الكيوي بنسبة كبيرة ويتوفر أيضا في الفلفل الأحمر، ويتوفر في الطماطم، والشمام والبروكلي.

كما يمكنك أن تتعرف على احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات.

أعراض نقص فيتامين سي للأطفال 

ان نقص فيتامين سي لدى الأطفال بنسبة كبيرة وبشكل مستمر قد يسبب الإصابة ب مرض الاسقربوط

Scurvy حيث يعتبر هذا المرض من الأمراض المميتة إذا لم يتم علاجه، واعراضه مثل الآتي:

• ظهور كدمات على الجسم.
• الإصابة بالاكتئاب.
• الشعور بالإرهاق والتعب والإعياء.
• نزيف اللثة والتهابها، الإصابة بفقر الدم وذلك بسبب نقص عنصر الحديد.
• ضعف إنتاج مادة الكولاجين، وذلك يسبب آلام المفاصل وعدم التئام الجروح بشكل سريع.

تبحث الامهات عن افضل فيتامينات في الصيدلية. لكي تعطية لطفلها لذلك عرضنا في إيجاز موضوع فيتامين سي للاطفال، ويفضل عدم تناول آي علاج بدون إشراف الطبيب.

المصادر:

verywellhealth

فوائد فيتامين سي وكيفية الاستفادة منه وما هو الحد الأقصى اليومي له

فوائد فيتامين سي وكيف يمكنك توفيره لجسمك والآثار الجانبية الخاصة به

 

ظهرت المقالة فيتامين سي للاطفال وفوائد فيتامين سي للاطفال أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=147